便利な情報コラムの壷

ダイエットに関するトリビア

 

女性であれば年中考えているダイエット、どうやったら簡単に痩せることが出来るのかといつも悩んでいる事だと思います。
間違えた方法のダイエットは、リバウンドをしてしまうだけでなく、体を壊してしまう恐れもあるんですよね。

 

いくつかのトリビアを紹介したいと思います。

 

朝食を抜いてカロリー制限はNG
1日の摂取カロリーを少なくしようとして、朝食を抜いている人がいますが、ダイエットに朝食を抜くのは絶対にNGです。
太ってしまう原因の一つにカロリーオーバーがありますが、朝食を抜くと太りやすい体になってしまうのです。
夜から何も食べていない状態の体にさらに栄養を与えないと、脂肪を溜めようとする体に変わってきます。
その為、昼食や、夜食の栄養をしっかり体に蓄えようとし始めます。ですので、どんな簡単な料理でもいいので必ず朝食をとるようにしましょう。

 

単品ダイエットはNG
食べるものを一品だけにして、痩せるダイエット方法で、色々なものがあります。
バナナとリンゴが一番有名だと思います。
ではバナナで話をしましょう。人間が生活をするためにタンパク質が最低50グラム程度は必要と言われています。しかし、バナナには1グラム程度しか入っていないので一日に必要な栄養を摂取するには何と、50本も食べなければいけないのです。1時間に2本です!
また、1本あたり100カロリーほどありますので、十分にカロリーオーバです。
そして何より、単品ダイエットはストレスが溜まります。
極度な食事制限をした後に栄養を摂取すると、体はどんどんと脂肪を溜めますので、リバウンドを起こします。
良く、芸能人を行っているダイエットがありますが、しっかりとしたトレーナーの管理の元、行っていますので出来るのです。